ロードバイクはじめました!最高に楽しい!

公開日:  最終更新日:2014/05/06


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学生時代にやっていた自転車・・・27年ぶりにトライ!

小野ははじめは「ジョギング」をメインに運動でのダイエットを構築しようと思ったのですが実はジョギングしたら「膝」が痛くなったんです。結構走るのは得意な方でしたが高校、大学の時に比べたら20kg程度体重も増えているので仕方ないかな?とも思いました。

同時に全然楽しくないんです。

禁煙したら・・・体重が増える

何かスポーツをと考えていたのが自転車(ロードバイク)でした。

買ったのはwilier izoard xp 2013 マッドブラックです。

身体に優しいを考えてカーボン買いました。特に今年はカーボンバイクが強烈に安いんです。それは「円高」に為替の問題、もう1つは「カーボン車が売れる、技術の進歩で安くつくれる」こんな事が原因にあげられます。

来年は消費税、円安などの問題で今の段階(2013,05,17)で2割は上がるんじゃないかって言われています。

自転車の話をすると長くなりますので本題に話を戻します。

最初のツーリングは横浜の自宅から江ノ島、鎌倉まで無謀にも27年ぶりに自転車に乗って78km走りました。それで2.1kg痩せました。実は2回目も70km以上走ったのですが、お尻が痛くて・・・でもその時は1kgも減っていないんです。

このブログをはじめた時(2013,04,14)から計4回(その後50km2回)しか走れていないので大きな変化は分かりませんが1つだけ手ごたえを感じるのは太ももが硬くなって体重が増えなくなった!

無茶して仕事で大食いしても元のベースに1日から2日もすればもとに戻るってかんじです。

予感としては週に3回も乗ったら相当行けそうです。後は4回のツーリングで分かったのは「乗り方」ですね!簡単に言うと2回目のツーリングはお尻が痛くなって「あまり漕がなくても大丈夫な道や腕使いなどをして走った」のですが他の3日はギンギンに太ももに来るように走ったらいい感じなんです!

出来ればレーサーパンツや脚を締めるタイツをはくとさらに良いと感じました。

なんて言うのか?きれいに筋肉がつくって感じです。

皆さんも知っていると思いますが身体の筋肉の7割は下半身、つまり脚にあります。だからここを鍛えると普通の生活をしていても消費カロリー、代謝は増えるはずです。

後は・・・楽しいんです!

トレーニングとか運動と言うと億劫ですが「自分の脚で景色が変わって行くのをみる!あっ海だ!」これは自転車でしか味わえない醍醐味です。車やバイクで行くのとは全く違うんです。

もう1つは「脚が強くなると動くの億劫ではなくなります」

興味のある人は是非是非のおすすめです!今の自転車は良く出来ているので初心者、年齢に関係なく出来ると思います。

痩せるってとにかくいいですよ!

1日たったの99円?
4週間で-5kg達成★


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