ロングブレス腹押しダイエット!ポイントは「腹押し」 クビレ出てきますよ!

公開日:  最終更新日:2013/10/17

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実は小野、皆さんもご存知の「ロングブレスの本」を去年買ったんです。でもぜんぜん効果が出なかったので「放置」しておいたんです。そして最近ロードバイクもあまり乗れていなかったのでヤバイなと思っていた時に・・・」


腹筋でもやろうかな?と思って寝て、目で腹の辺りをみて腹筋しようと思った時に「ロングブレス」やったんです。手のひらはおなかに乗せて、息を吐くときに若干腹を押す感じです。1日10回で良いので騙されたと思ってやってみて下さい。

腰も首も痛めないし、普通の腹筋やるより効果ありそうです。

「両方のわき腹とへその中間あたりに縦の線が入ってきました!(笑)」

息を吐くときは「声」出した方が良いです。

まずは10日やってみて下さい。

なんだかお腹が硬くなった感じしてきたら効いていますよ!

ただし、体重は変わりません。ただし、体型は変わります。

秋になって食べるものが美味しくなってきますので気をつけて下さい。

いったん増えた体重も65kg台でキープしています。

「ロングブレス腹押し」・・一回やってみて下さい。


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