しまった!ロードバイクでの運動は出来ない時は結構厳しい!(汗)

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踏み台昇降

順調に65kgをキープしていますが、たまに食べちゃうと・・・66.4kgとかにそして・・・

仕事や天候でロードバイク乗れないと何故か減らないのです。まあ運動しないと痩せないのは分かっていても乗れない・・・ヤバイヤバイ、何か他の室内でも出来る運動見つけないと・・・」

最初に気がついたのはストレッチでした!でもなんか感じません、痩せる予感しないんです。ラクトフェリンも体重が減ってしまうとそんな大きな効果はなくなります。

実は小野57.0kgが目標なんで55kgまで減らして57kgまで筋肉をつける!

理想なんですが・・・なんか運動見つけないと・・・

結構かかりましたが見つけました(笑)

その運動法は・・・『踏み台昇降』です。

これ舐めない方が良いです!もしかしたら最高の室内運動かも知れません!

出来れば20cmから25cmぐらい高さがあってもいいですね!ただし、準備運動はして下さい。ひざとかクキとかなると痛いので!

最低50回、本当はほんのり額に汗する感じが大事です。胸を張って前を向いて良い姿勢でやったらいいですね!

ちなみやってみたら・・・100回やったら減らないんです。調べてダンベル持ってバンザイして100回やったら「腹」「脚」にきました!パキパキのリズムでやると良いです。

まだ1週間で7回ですが腕と腹筋の感じがいい感じなんです。

体重も減りそうな予感がしてきました。まあ勝負はロードバイクなんで出来ない時はコレって感じですがいいです。当分やってみようと思います。

踏み台が無い人は「踏み台昇降」って検索すれば売っていますが・・・ちょっと待って下さい。ダイエットはお金がかかるので・・・まだの人はコレで稼いでから買いましょう!コレを買うぐらいならすぐにポイント溜まります!

<これに登録してポイント稼いでダイエットグッズを買おう!>・・小野の知り合いはコレでロードバイクの資金にした人もいます。
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